Alessia Rocco
Il tuo partner non ti fa dormire perchรฉ russa troppo? La soluzione al problema che rovina da sempre le tue notti potrebbe essere racchiusa in un (gustoso) frutto tropicale.
Ti svegli ogni notte a causa dei russamenti della persona che ti dorme accanto? La soluzione potrebbe essere un semplice frutto tropicale: l’ananas. Questo articolo ti spiegherร come un gesto banale che lo riguarda puรฒ trasformare le tue notti. Continua a leggere la guida.
Un gustoso rimedio tropicale contro il russamento
L’ananas non รจ solo un frutto gustoso e versatile in cucina; รจ anche un farmaco naturale per chi russa. La bromelina, un enzima presente in questo frutto e suo principio attivo piรน famoso, ha proprietร antinfiammatorie e mucolitiche, ideali per alleviare il russamento.
Questo enzima aiuta a ridurre l’infiammazione e il gonfiore a livello delle vie aeree, facilitando cosรฌ il passaggio dell’aria e riducendo la vibrazione dei tessuti che causa il russamento. Aggiunto alla dieta quotidiana, questo frutto puรฒ offrire un sollievo tangibile da questi fastidiosi sintomi notturni. Come giร detto, รจ super versatile. Lo si puรฒ usare, per esempio, per accompagnare il prosciutto in un gustoso antipasto.
Non solo, l’ananas agisce come un diuretico naturale, aiutando a eliminare i liquidi in eccesso che possono contribuire anche al gonfiore dei tessuti della gola.
Da non dimenticare รจ anche l’alto contenuto di vitamina C e manganese supporta il sistema immunitario e combatte le infezioni delle vie respiratorie, fattoi che possono aggravare il russamento.
Consumare ananas fresco o bere il suo succo prima di andare a letto – ricordati di sceglierlo, per questioni di benessere e di mantenimento della forma fisica, senza zuccheri aggiunti – puรฒ essere un modo delizioso e salutare per combattere il russamento.
Come usare l’ananas per fermare il russamento
Posizionare un ananas sul comodino puรฒ sembrare un’idea bizzarra. Secondo diversi punti di vista, la semplice presenza del frutto puรฒ aiutare. Si pensa che le molecole di bromelina si diffondano nell’aria durante la notte, e che respirarle potrebbe ridurre il russamento.
Anche se questa teoria non รจ scientificamente provata, molti trovano che valga la pena tentare per via della facilitร e del basso costo di questo rimedio.
Come accennato in precedenza, integrare l’ananas nella tua dieta serale potrebbe rafforzare ulteriormente i suoi effetti benefici.
Una piccola porzione di ananas fresco, evitando le conserve zuccherate, puรฒ fare la differenza. Ricorda, tuttavia, che il consumo eccessivo puรฒ essere controproducente a causa dell’aciditร del frutto, quindi modera le quantitร . Se stai assumendo antibiotici come l’amoxicillina, consulta il tuo medico curante in quanto l’ananas potrebbe potenziare gli effetti di questi medicinali.
Altri consigli per un sonno tranquillo
Se stai cercando altre soluzioni naturali per il russamento, non limitarti all’ananas. Necessario, infatti, รจ agire con un approccio olistico.
Ad esempio, l’olio essenziale di menta piperita o eucalipto puรฒ essere utilizzato per liberare le vie respiratorie prima di dormire. Anche il miele, grazie alle sue proprietร antibatteriche e lenitive, puรฒ essere un eccellente alleato naturale contro il russamento.
Importante: qualora i rimedi naturali, ananas compreso, non dovessero sortire effetto, รจ bene contattare un otorino per approfondire la situazione.
Anche adottare uno stile di vita sano, mantenendo un peso corporeo ideale, evitando alcolici e psicofarmaci prima di dormire puรฒ fare molto per ridurre il russamento.
foto ยฉ stock.adobe
Segui The Wardrobe su
